为进一步推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，营造全民参与健康行动的良好氛围，近日，城中区卫生健康局健康教育所邀请西宁市健康教育讲师团成员吴瑞琪讲师在沈家寨卫生院开展以“注重三减三健 享受健康生活”为主题的三减三健健康知识专题讲座。

讲座现场，吴瑞琪讲师结合多媒体课件以盐、糖、油摄入过多的危害作为切入点，用生动贴切的语言向辖区居民详细讲解了什么是三减（减盐、减糖、减油）和三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼），倡导“油半两、盐六克”的健康饮食观念，强调了减盐、减油、减糖的重要性。为到场的居民普及不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素，对于如何保持“三健”，提供了可行性的建议，呼吁居民在日常生活中养成减油、减盐、减糖的健康饮食习惯，经常参加各种体育锻炼以减少各种患病风险。以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为主线，结合《中国居民平衡膳食宝塔》，为参加活动的辖区居民提供了健康食谱，强调合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡等的重要性。

本次讲座，共有81人参加，悬挂横幅1条，发放宣传品3种共300余份。通过此次讲座让辖区居民深刻认识了多盐多油多糖、不合理饮食、不运动等不良生活习惯给身体带来的巨大危害，进一步增强了健康意识。下一步，我们将以此为契机，依托新时代新征程继续开展健康知识宣讲系列活动，努力营造全民健康生活方式氛围，增强辖区群众的健康意识和自我保健能力，全面提高健康素养水平。