气温骤降，老人孩子谨防“寒潮病”！

随着寒潮侵袭全国，西宁市也迎来了极端的寒冷天气，根据气象台预计，22日到25日，受强冷空气影响，西宁市气温维持在全天低于零度状态。气温骤降，老人和孩子可能遭遇“寒潮病”：老人需特别注意防范心脑血管疾病；孩子的免疫系统不成熟，也可能受气温的影响而生病。如何保护好“一老一小”？西宁市疾病预防控制中心请您收好这份健康提示。

老人如何保护心脑血管健康？

1、注意防寒保暖及时增添衣服，尤其需要头部的保暖，出门时最好戴上帽子防风。

2、清淡饮食少食油腻食物，多吃高蛋白质的食物，补充足够的营养。

3、适度锻炼老年人户外锻炼最好选择在上午10点以后至下午3点以前进行，注意热身，不选择过于激烈的运动。运动前最好咨询医生，根据自身状况选择是否做运动、哪种运动方式。

4、注意休息，平和心态保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多晒太阳，尽量保持心情愉悦。

5、定期体检，按时服药有心脑血管疾病的老人应该定期进行身体检查，按照医生的建议按时服用药物。若发生不适，立即就医。

家长要如何做好儿童健康防护？

1、注意穿衣寒冷天气建议早晚减少出门，外出时注意由室内到户外、从户外到室内或随气温变化，及时增减衣物，以避免孩子受凉。

2、注意保湿西宁地区干燥少降水，再加上家中供暖，房间内的温度升高，湿度会随之降低。当空气干燥时，可通过拖地、放置加湿器等调节房间的湿度，也可通过每天用生理盐水喷雾剂或鼻用凝胶湿润孩子的鼻腔，预防干燥引起流鼻血。

3、注意饮食防止腹部受凉，在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。

4、注意休息尽可能避免反复冷热环境的刺激，不宜长时间外出，注意休息，不要过度疲劳。

5、注意清洁应避免接触可能传播感染的环境，在公共场所时应特别注意个人卫生和防护。

6、注意通风对于有基础疾病的儿童，除了按医生的建议进行药物治疗，特别需要注意保持良好的室内空气质量，避免空气污染。根据疾病的性质，采取相应的预防措施。