游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入旋涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：
 遇意外时
◆要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
 遇抽筋时
◆如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
遇水草时
 ◆应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
遇漩窝时
 ◆可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
如何急救溺水者？
 ▲将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其咽内、鼻内的异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，需要时施行胸外心脏按压法。